Prävention
VORBEUGEN UND GUT FÜHLEN
In einer Welt, die immer schneller und anspruchsvoller wird, ist es wichtiger denn je, auf seine Gesundheit zu achten. Präventionskurse bieten Ihnen die perfekte Möglichkeit, aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden zu tun und Krankheiten vorzubeugen. Ein Präventionskurs ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs, der sich auf eines der folgenden Handlungsfelder konzentriert:
- Bewegung
- Ernährung
- Stressbewältigung & Entspannung
- Suchtmittelkonsum
Das grundlegende Ziel eines Präventionskurses ist es, das Gesundheitsbewusstsein der Menschen schrittweise zu sensibilisieren und zu stärken, um dauerhaft einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und Krankheiten wie zum Beispiel Diabetes-Typ-2 oder Herz-Kreislauf-Beschwerden vorzubeugen.
Viele gesetzliche Krankenkassen erkennen die Bedeutung von Präventionskursen für die Gesundheit an und übernehmen daher einen Großteil der Kosten. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die genauen Konditionen und profitieren Sie von dieser Unterstützung.
Nachfolgend finden Sie eine Übersicht zu den aktuellen Präventionskursen unserer Netzwerkpartner.
BEWEGUNG
AQUA FITNESS
PhysioVita/Spessart Therme
Aqua Fitness kurbelt das Herz-Kreislauf-System an. Zudem wirkt der Wasserdruck wie eine Massage und fördert die Durchblutung. Durch das kühle Wasser verengen sich darüber hinaus die Beinvenen, sodass bei Venenschwäche dort weniger Blut versackt. Ein effektives Training, das den Fettabbau und den Kalorienverbrauch ankurbelt, ohne dabei die Gelenke stark zu belasten. Die Spessart Therme bietet eine Vielzahl verschiedener Kurse im Wasser an: Fat Burner, Power, Mix, Lymphaktiv, Jumping, Soft etc.
FIT & VITAL GANZKÖRPERTRAINING
AktiVita
Der Kurs besteht aus 8 Trainingseinheiten im Milon und Five Bereich und beinhaltet zusätzlich einen Vortrag zur „Trainingslehre“ inkl. Handout.
Milon: Große Ziele, wenig Zeit? Elektronisch gesteuertes Milon Zirkeltraining bietet beste Voraussetzungen für schnelle Trainingserfolge. Erfolgreiches Training in nur 35 Minuten. Effektives Ganzkörpertraining durch verschiedene Zirkel aus Kraft- und Ausdauergeräten. Keine lästigen Geräteeinstellungen. Alle Milon Geräte passen sich automatisch an den Trainierenden an.
Five: Mit dem einzigartigen Five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern. Der Mensch wird aufgerichtet, Atmung, Durchblutung und Energiefluss werden angeregt.
FIT & GESUND DURCH PRÄVENTIVES MUSKELTRAINING
Westpark
Beim präventiven Muskeltraining geht es darum, durch gezielte Übungen mögliche sportartenspezifische Verletzungen und Alltagsbeschwerden wie z.B. Rückenschmerzen oder Haltungsschäden vorzubeugen. Darüber hinaus kann das präventive Muskeltraining durch die Verbesserung der Koordination sowie die Steigerung der Beweglichkeit zur Unterstützung einer anderen Sportart wie z.B. Fußball und zur Leistungssteigerung eingesetzt werden.
FIT & GESUND DURCH FASZIENTRAINING
Westpark
Faszien sind ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers, denn sie ziehen sich als riesiges Geflecht durch unseren Körper und verbinden unsere Körperteile miteinander. Dabei leiten sie die Kraft aus den Muskeln weiter und kommunizieren innerhalb des Nervensystems mit verschiedenen Botenstoffen.
Faszientraining ist eine Trainingsmethode aus Dehnungs- und Bewegungsübungen, bei der die Faszien gezielt gestärkt werden, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern und Gelenke geschmeidig zu halten.
FIT IM ROLLSTUHL - KRÄFTIGUNG DURCH FUNCTIONAL TRAINING
Westpark
Der Kurs möchte Rollstuhlfahrer:innen in Bewegung bringen. Im Vordergrund stehen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zum Kräftigen abgeschwächter Muskulatur und zum Erhalt der Beweglichkeit der Gelenke.
Abgerundet wird das Programm durch Übungen zur Regeneration. Unter professioneller Leitung erlernt der Teilnehmende theoretisches Hintergrundwissen und setzt dieses direkt im Training um.
ERNÄHRUNG
HAPPY FIGUR GENUSSVOLL ABNEHMEN
AktiVita
„Happy-Figur Genussvoll abnehmen“ ist ein 8-wöchiger Online-Ernährungskurs, bei dem Sie einen individuell auf sich abgestimmten Ernährungsplan erhalten. Zudem bekommen Sie ein persönliches Kochbuch an die Hand und haben die Möglichkeit, die Live-Kochkurse online zu nutzen.
Starten Sie Ihren persönlichen Figurplan, bei dem Sie in acht Wochen bis zu 6-8 kg reines Fett verlieren können. Der Präventionskurs ist auch ohne Mitgliedschaft im AktiVita möglich.
STRESSBEWÄLTIGUNG & ENTSPANNUNG
AUTOGENES TRAINING
PhysioVita/Spessart Therme
Autogenes Training wirkt sich positiv auf Körper und Psyche aus. Man konzentriert sich nach und nach auf einzelne Körperbereiche, die Atmung und den Herzschlag. Durch gezielte Übungen lässt die Anspannung in den Muskeln nach und die Glieder werden schwerer. Ein wohliges Gefühl der Wärme nimmt den ganzen Körper ein. Begleitet werden die Übungen durch das Aussprechen positiver Affirmationen.
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
PhysioVita/Spessart Therme
Bei der progressiven Muskelentspannung werden bestimmte Muskelgruppen zuerst angespannt und danach abrupt losgelassen. Dadurch wird die Entspannung viel intensiver wahrgenommen.
Ein ideales Training, um die Atmung und den Puls zu regulieren, den Blutdruck zu senken und Muskelverspannungen zu mildern.
YOGA FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN
PhysioVita/Spessart Therme
Bei mangelhafter Bewegung oder dysfunktionalen Bewegungsmustern ist Yoga für einen gesunden Rücken eine gute Wahl. Durch gezielte Übungen wird der Rücken aktiv gestärkt, um Bewegungsmangel vorzubeugen. Außerdem wirkt Yoga stressmindernd und entspannend.